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五谷杂粮之黑养发

文章来源:中华中医网 编辑: 发布时间:2017年05月02日 点击数:178 字号:【小】 【大】

头发的健康与否和身体是否吸取足够的营养素有关,一般大家常见的枯黄性发质,主要是因为营养不良,导致头发无法吸取足够的营养所致。

五谷杂粮中有许多材料都可以帮助您美发,使头发乌黑美丽,赶走恼人的枯黄现象。

多食用五谷杂粮中的大豆、花生、核桃与黑芝麻这类食物,可以帮助吸取大量的植物蛋白,提供头发足够的营养。

多食用豆类还可以改善因过度食用肉类所造成的酸性体质,帮助中和体质,改善酸性体质引起的头发枯黄现象。

麦芽中含有丰富的维生素E与蛋白质,对于头发的生长与维护具有很好的帮助。

黑豆中含有的铁比一般豆类高,这是由于黑豆中含有黑色素生成素,可帮助促进黑色素生成。因而多食用黑豆,可使头发乌黑,不但是养发佳品,多食用还可以抗衰老。

另外,黑芝麻也是对头发保养特别有效的一种杂粮。黑芝麻可以帮助生成黑色素原,使头发更为乌黑亮丽。

黑豆醋

材料:

黑豆100克,白醋适量。

做法:

1、豆清洗干净。

2、黑豆放人锅中,直接加白醋煮烂。

3、次取用约15克,加入热水冲泡饮用。

疗效:黑豆醋可有效抑制白发的产生,使头发乌黑有光泽。

炒黑芝麻

材料:黑芝麻150克

做法:

1、黑芝麻放入锅中,直接炒熟炒香。

2、炒过的黑芝麻研磨成细粉末,每次取用约20克食用。

疗效:有效治疗头发花白,可使头发乌黑。

黑芝麻海带汤

材料:黑芝麻400克,海带200克。

调味料:盐适量

做法:

1、芝麻放人炒锅中炒香。海带泡软后切成小片。

2、黑芝麻放入锅中,加入海带与清水一起煮。

3、好后直接以盐调味即可,每天服用一次。

疗效:黑芝麻可以有效滋补肝脏与肾脏,可使头发有光泽,并且改善枯黄现象。

核桃粥

材料:核桃15颗,糯米80克。

调味料:冰糖适量

做法:

1、桃仁捣碎,糯米清洗干净。

2、核桃与糯米放入锅中,加入清水一起煮粥。

3、好后,加入冰糖调味即可。

疗效:核桃可有效帮助养发,使头发乌黑有光泽。

红枣莲子汤

材料:红枣80克,莲子50克。

调味料:冰糖适量

做法:

1、枣与莲子清洗干净。

2、将莲子放人锅中,加入清水一起煮。

3、至八分熟时,加入红枣与冰糖一起煮约半小时即可。

疗效:帮助养发,使头发乌黑浓密。

黑豆猪骨汤

材料:黑豆40克,猪骨200克,枸杞20克,红枣12颗。

调味料:盐适量

做法:

1、有材料清洗干净。

2、将材料放入锅中,加入清水一起煮。

3、1小时后,将猪骨去掉,加入适量盐调味即可。

疗效:有效帮助生发养发,可改善头发枯黄症状。

补血养生的红枣

红枣自古就是补血养颜的佳品,其中含有丰富的维生素族和矿物质,糖类分量达65.90,并有丰富的蛋白质与脂肪。

在红枣的维生素营养中,以维生素c的含量最高,甚至远远超过许多水果中维生素的含量。红枣中的维生素C是苹果的82倍,因此,体质虚弱者若经常食用红枣,能提高身体的恢复能力。

红枣还有滋补胃肠的作用,对于胃肠虚弱的症状具有补益与改善的功效。红枣还可有效补血,体力较差、有贫血症状的人,还有肝炎患者,多食用红枣都可以有效恢复精神。

除了上述的滋补作用外,令人吃惊的是,红枣还是抗癌的佳品。由于红枣是维生素C含量最高的果品,多吃红枣可以在体内累积维生素C,能有效阻止癌细胞的生长,抑制癌细胞的繁殖与转移。

红枣对于恶性肿瘤的抑制作用很强,能有效降低肿瘤发生的几率。同时,红枣对于正在转变的癌细胞也有抑制作用,能帮助其转化成正常细胞。

另外,许多肿瘤病患由于接受化学放射线治疗,容易使身体内的血红素偏低,食用红枣可以改善血红素与血小板偏低的症状。

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